Jak przyzwyczaić się do aktywności fizycznej?

Po raz kolejny stajesz przed lustrem i zauważasz, że na twoim brzuchu pojawiła się niechciana fałdka. Dobrze wiesz, jak się jej pozbyć – musisz zacząć ćwiczyć. Wsiadasz w samochód, jedziesz na siłownię, dajesz sobie nieziemski wycisk i… więcej tam nie wracasz. Zapominasz, że do aktywności fizycznej należy się stopniowo przyzwyczajać.

Przeczytaj również: Sanatorium okulistyczne

Jak to zrobić? Przede wszystkim nie zaczynaj treningów od wymagających ćwiczeń dla zaawansowanych. Wydaje ci się, że w ten sposób szybciej zgubisz zbędne kilogramy, jednak zwykle okazuje się, że najzwyczajniej w świecie zniechęcisz się do ćwiczeń. Pojawienie się zakwasów czy bólu mięśni bardzo szybko sprawi, że na samą myśl o siłowni będziesz czuć się zmęczony i zniechęcony. Co więcej, kluczem do sukcesu jest tutaj systematyczność, więc po jednym drakońskim treningu z pewnością okaże się, że wskazówka wagi ani drgnie.

Przeczytaj również: Status miejsowości uzdrowiskowej w Polsce

Zacznij trenować delikatnie, ale bardzo systematycznie. Najlepiej jest w miarę możliwości ustalić stałą godzinę, kiedy będziesz podejmować aktywność. Dzięki temu twój organizm będzie gotowy na podjęcie aktywności i przyzwyczai się do wysiłku. Po pewnym czasie będziesz mógł odnieść wrażenie, że niemal sam się go domaga!.

Przeczytaj również: Sanatoria w górach