Jak przetrwać upalne dni?

Dzisiaj w Stalowej Woli termometry wskazywały 31 st. C w cieniu. Według meteorologów taka temperatura ma utrzymywać się w regionie przynajmniej do niedzieli. Upalne dni to nie tylko okazja do opalania i spędzania czasu nad wodą czy na basenach, ale również czas, kiedy szczególnie trzeba zadbać o swoje zdrowie.

W MIEŚCIE

Tak wysoka temperatura może być przyczyną udaru słonecznego. Aby się przed nim ustrzec należy pić dużo wody mineralnej - najlepiej niegazowanej, bądź herbaty i jak najmniej czasu spędzać bezpośrednio na słońcu, a jeśli jest to konieczne - nosić na głowie kapelusz lub chustkę. Ważne, by nakrycie głowy było zrobione z lekkiego i przewiewnego materiału. Zasłonięta powinna być jak największa powierzchnia ciała. Najlepsze na upał są ubrania lekkie, luźne i w jasnych kolorach. Należy pamiętać również o okularach z przyciemnianymi szkłami z filtrem przeciwsłonecznym. Najlepiej kupić je u optyka, ponieważ większość okularów sprzedawanych na bazarach nie chroni oczu przed szkodliwym działaniem promieni słonecznych.

Przed wyjściem powinno się zadbać o skórę, która jest bezpośrednio narażona na działanie promieni słonecznych. Najlepszą ochroną są balsamy do opalania z wysokim filtrem. Im wyższy filtr tym lepiej dla skóry. Opalona skóra spowalnia zdolność do samoczynnego chłodzenia się, co może prowadzić do przegrzania organizmu w znacznie szybszym tempie. Po powrocie do domu lekarze zalecają zjeść dwa pomidory lub wypić, co najmniej jedną szklankę soku pomidorowego, aby zrekompensować organizmowi straty potasu wynikające z intensywnego pocenia się. Nie zalecają spożywania jakichkolwiek napojów alkoholowych w czasie upałów, ponieważ gaszą pragnienie na chwilę i dodatkowo powodują odwodnienie organizmu.

W DOMU

W domu w czasie upałów powinno się zasłaniać okna w ciągu dnia, aby pomieszczenia nagrzewały się w jak najmniejszym stopniu. Dla lepszego skutku można zainstalować tymczasowe ekrany odblaskowe z tektury pokrytej folią aluminiową, które będą odbijać promienie słoneczne na zewnątrz. Energetycy zwracają uwagę na to, że w czasie upałów gwałtownie wzrasta zużycie energii elektrycznej, ponieważ ludzie zaczynają używać urządzeń klimatyzacyjnych i wentylatorów. Jednak trzeba zdać sobie sprawę z tego, że używanie wentylatorów jest w czasie upału nieuzasadnione, ponieważ nie prowadzą do spadku temperatury w pomieszczeniu, a powodują jedynie ruch powietrza.

W LESIE I NA DRODZE

Wysokie temperatury wiążą się również z uszkodzeniami ulic i deptaków asfaltowych oraz wzrostem zagrożenia pożarowego w lasach. Dlatego trzeba pamiętać w tych dniach o zachowaniu szczególnej ostrożności zarówno na drodze jak i w lesie. Należy zadbać o bezpieczeństwo w lasach. Leśnicy apelują o nie pozostawianie butelek ani przedmiotów szklanych w lasach. Mogą one doprowadzić do pożaru, podobnie jak niedopałki papierosów czy zapałki rzucane na ziemię bezpośrednio po zdmuchnięciu ognia.

ZWIERZĘTA

W szczególnej potrzebie podczas upałów są również zwierzęta. Nie wolno ich w tym czasie pozostawiać w zamkniętych samochodach. Nie powinno się z nimi spacerować przez długi czas na słońcu. W domu natomiast należy zapewnić im stały dostęp do świeżej wody oraz chłodne miejsce do wypoczynku. Czworonożni milusińscy tak samo jak ludzie odczuwają wysoką temperaturę, dlatego nie należy ich zmuszać do wzmożonego ruchu i zabaw w upalne dni.